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Nur 5 Minuten – Die besten Übungen für Senioren

stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag

Verfasser: Brehse, Cindy; Brehse Dzenitis, Tami

Verfasserangabe: Cindy Brehse ; Tami Brehse Dzenitis

Medienkennzeichen: Sachliteratur

Jahr: 2023

Verlag: München, Riva

Mediengruppe: Sachbuch

nicht verfügbar

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Barcode: 05442706	Signatur: Vc Breh	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 17.07.2024

Inhalt

Fitnesstrainerin Cindy Brehse zeigt Ihnen effektive und leicht durchführbare Übungen, um Ihre Körpermitte zu kräftigen. Denn genau dort liegt das Geheimnis: Eine starke Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität und Balance, entlastet die Gelenke und verbessert die Beweglichkeit. Die Workouts lassen sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren – alles, was Sie brauchen, sind fünf Minuten am Tag. Erfahren Sie neben der Schmerzentlastung weitere Vorteile, die mit regelmäßiger Bewegung einhergehen:

• Sie fördert das Herz-Kreislauf-System,

• kurbelt den Stoffwechsel an

• und wirkt sich positiv auf das Gedächtnis und die Stimmung aus.

So ist mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter garantiert. Also, haben Sie fünf Minuten? Dann legen Sie los!

Details

Verfasser: Brehse, Cindy; Brehse Dzenitis, Tami

Verfasserangabe: Cindy Brehse ; Tami Brehse Dzenitis

Medienkennzeichen: Sachliteratur

Jahr: 2023

Verlag: München, Riva

Systematik: Vc

Interessenkreis: Fit und gesund

ISBN: 978-3-7423-2214-2

2. ISBN: 3-7423-2214-1

Beschreibung: 2. Aufl., 160 S. : Ill.

Schlagwörter: Stabilität; Senioren; Beweglichkeit; Übungen

Mediengruppe: Sachbuch